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Une course express entre deux rendez-vous
En partant du Kursaal Bern, descendez jusqu'à l'Aar et vous voilà à l'Altenbergsteg. De là, continuez votre footing le long de la rive en vous éloignant de la ville. Sur votre chemin, vous apercevrez le jardin botanique, des chèvres et des cochons laineux qui passent leur été à paître, les bains de la Lorraine et le barrage. Traversez le pont et revenez en courant sur l'autre rive. Une fois la Tour du Sang dépassée, l'Altenbergsteg n'est plus très loin.
Bien plus qu'un échauffement
Là encore, le départ se fait de l'Altenbergsteg et l'itinéraire se poursuit vers l'extérieur de la ville. Le parcours passe devant le jardin botanique, l'enclos des chèvres, les bains de la Lorraine et le barrage. Traversez le pont et revenez en courant sur l'autre rive. Après avoir dépassé la Tour du Sang, l'itinéraire se poursuit le long de l'Altenbergsteg, du parc de loisirs «Längmuur», du local de l'Aare Club Matte Bern et tout droit jusqu'à la Läuferplatz. Avant d'emprunter le pont de l'Untertorbrücke pour traverser l'Aar, prenez un instant pour admirer la fontaine Läuferbrunnen datant du 16e siècle. Sur votre gauche, suivez d'abord l'Altenbergweg jusqu'à un chemin pédestre qui longe directement la rive de l'Aar jusqu'à l'Altenbergsteg.
Particularités
- Profitez d'une pause à la Läuferbrunnen pour vous hydrater. À Berne, l'eau des fontaines est potable.
- 15 bornes du «BärnParcours» jalonnent la première partie du parcours. Pour varier les plaisirs, intégrez quelques exercices de fitness qui mobilisent d'autres muscles que ceux sollicités par la course à pied.
Un itinéraire plus long passant par la fosse aux ours
Toujours au départ de l'Altenbergsteg, en sortant de la ville, il vous faut longer le jardin botanique et les bains de la Lorraine jusqu'au barrage. Là, après avoir traversé l'Aar, la course se poursuit en direction de la ville, traverse la Läuferplatz, le quartier de la Matte, passe sous le pont de la Dalmazi et longe le Marzilibad et le Gaskessel avec une belle vue sur le Palais fédéral jusqu'au Schönausteg.
Sur le Schönausteg, traversez l'Aar et revenez en courant en passant devant le Schwellenmätteli. Cet itinéraire traverse la forêt et longe l'Aar jusqu'à la fosse aux ours. Ensuite, continuez à courir entre l'Aar et le bassin des ours jusqu'à l'escalier, puis remontez le sentier sous le pont Nydegg jusqu'à ce que vous arriviez au Kösterlistutz. Vous rejoindrez ensuite l'Aar, puis l'Altenbergweg qui traverse le quartier jusqu'à un chemin pédestre qui longe la rivière jusqu'à l'Altenbergsteg.
Particularités
- Arrêtez-vous quelques instants pour vous désaltérer à la fontaine Läuferbrunnen et au Klösterlistutz: À Berne, l'eau des fontaines est potable.
- 15 bornes du «BärnParcours» jalonnent la première partie du parcours. Pour varier les plaisirs, intégrez quelques exercices de fitness qui mobilisent d'autres muscles que ceux sollicités par la course à pied.
